عمل فردي مع نديم بابيتش ومِيلا: خطة تدريب مكتوبة لأسبوعك، وخطة تغذية مكتوبة لمطبخك. أنت تحدّد الهدف، وهما يرسمان الطريق ويبقيان معك حتى تصل.
كل ما في فِت باي ليفل أب خرج من ساعات تدريب حقيقية. وهذان هما من قضياها، ويمكنك حجز أيٍّ منهما مباشرة.
مدرب · صاحب نظام ليفل أب
وضع برامج لـ 17,837 شخصاً، ولا يزال يكتب كل خطة فردية بنفسه.
بدأ نديم التدريب في الصالات قبل ثلاثين عاماً، ولم يتوقف عن التطوير منذ ذلك الحين. نظام ليفل أب هو ما بقي من تلك السنوات: الأجزاء التي جعلت الناس يواصلون التمرين بعد أن ينطفئ الحماس. وحين تعمل معه مباشرة تحصل على النظام نفسه، معاد بناؤه حول جدولك ومعداتك والجسد الذي تبدأ منه.
برنامج مكتوب لأسبوعك، لا قالب جاهز
تصحيح الأداء والإيقاع والأوزان أثناء التمرين
خطة تتغيّر لحظة أن تتغيّر نتائجك
أخصائية تغذية · ماجستير في التغذية
أخصائية مؤهلة تبني خطط طعام يستمتع الناس بتناولها فعلاً.
تحمل مِيلا شهادة الماجستير في التغذية، وتعمل بالمبدأ نفسه الذي يعمل به نديم: أفضل خطة هي التي يمكنك الاستمرار عليها. تبنيها حول الطعام الذي تحبه أصلاً، وما يوجد في مطبخك فعلاً، وكيف تسير أيامك حقاً، ثم تبقى معك خلال الأسابيع الأولى حين تبدأ الأسئلة الحقيقية.
وجبات من أطعمة تمدّ يدك إليها أصلاً
معدّلة لأيام التمرين والسفر والعزائم
جلسات متابعة مستمرة، لا ملف ثم وداعاً
الخطة التي يكتبها لك نديم تصل إلى التطبيق نفسه الذي تتمرّن فيه أصلاً — مجموعةً مجموعة، ويُعاد بناؤها الأسبوع الذي تتحرّك فيه نتائجك.
الجزء السفلي
أُعيدت صياغته
كلها تنتهي بالشيء نفسه: خطة تحمل اسمك، وشخص يجيبك حين تسأل.
برنامج مكتوب لك، وتدريب مباشر أونلاين. يرى نديم المجموعة، ويصحّح الحركة، ويعيد كتابة الأسبوع القادم بناءً على ما حدث فعلاً في هذا الأسبوع.
خطة تغذية كاملة مبنية على جسدك ومطبخك، ثم خمس جلسات مع مِيلا لملاءمتها مع الحياة الواقعية: السفر، ولائم العائلة، أيام التمرين، كل شيء.
ليست حمية لها تاريخ انتهاء. تبني مِيلا طريقة أكل حول الطعام الذي تحبه أصلاً، بهيكل واضح بما يكفي لتتبعه في أكثر أيامك ازدحاماً.
احضر بتوقّفك عند نقطة واحدة، وبتاريخ إصاباتك، وبالبرنامج الذي لست واثقاً منه. ثلاثون عاماً من الخبرة موجّهة إلى حالتك أنت، وخطوة تالية واضحة في النهاية.
المكمّلات، والماكروز، والتحاليل، والمقال الذي قرأته منتصف الليل. جلسة مركّزة مع أخصائية تغذية مؤهلة تخبرك بما يهم وما يمكن تجاهله.
يشمل Level Up 365 استشارة تعريفية مدتها 30 دقيقة مع ماجستيرة في التغذية، وتواصلاً مباشراً لتعديل جدول تدريبك مع تقدّمك. وكل ما في هذه الصفحة لمن يريد وقتاً فردياً أكثر مع نديم أو مِيلا، مع باقة أو بدونها.
ثلاث خطوات. دون نماذج معقّدة.
اختر وقتاً متاحاً في تقويم نديم أو مِيلا. يصلك التأكيد ورابط الجلسة فوراً، دون رسائل متبادلة.
استبيان قصير قبل الجلسة: هدفك، وتاريخك، ومعداتك، وكيف يسير أسبوعك فعلاً. عشر دقائق تجعل الجلسة الأولى تساوي ضعفها.
تنهي الجلسة بخطة مكتوبة وأسبوع أول واضح. بعدها تتمرّن، ويبقيان في متناولك طوال الطريق.
تقويمان، ونوعان مختلفان تماماً من المساعدة. يبدأ معظم الناس بأحدهما، ثم يضيفون الآخر حين يشعرون بالنتيجة.
